AVALIAÇÃO INICIAL - COMEÇANDO A SE MEXER!
Abaixo, encontra-se uma rápida entrevista, para que possamos conhecer melhor suas capacidades físicas e expectativas em relação à atividade que está iniciando.
Etapa 1
Avaliação física superficial
1) Há quanto tempo você faz (ou não faz) atividades físicas?
2) Você tem algum problema de saúde ou restrição física?
3) Há quanto tempo fez seu último check-up físico (envolvendo exames de colesterol, triglicérides e eletrocardiograma)?
Etapa 2
Avaliação de aspectos subjetivos ligados ao treinamento físico
4) Já teve alguma experiência negativa envolvendo atividades físicas? Por favor, descreva-a(s).
5) Que atividades físicas lhe trazem uma boa impressão, lhe motivam?
Etapa 3
Definição de metas
6) Quais são os objetivos que você pretende atingir através da atividade física?
7) Em quanto tempo gostaria de atingir estes objetivos?
Etapa 4
Planejamento da atividade física trimestral
8) Quanto tempo dispõe semanalmente para treinar?
9) Em quantas vezes pretende dividir o seu treino?
10) Você pretende treinar acompanhado do treinador todas as vezes? Se não, em quantas delas?
Nenhum comentário:
Postar um comentário