Pode

PODE

Pode ser sedentário?

Pode ser atleta?

Pode ser legal?

Pode ser chato?

Pode ser corredor?

Pode correr na rua?

Pode ciclista andar em alta velocidade em pelotão?

Pode ciclista ser sem educação?

Pode ciclista ser o dono do mundo?

Pode motorista de ônibus acelerar sempre em cima dos corredores?

Pode motorista de ônibus ter raiva porque está vendo alguém no momento de lazer?

Pode ter vários assaltos de bikes no campus?

Pode ter vários assaltos com os corredores?

Pode o reitor não organizar nada?

Pode a USP fazer uma caixinha de sugestão?

Pode a ATC não conversar com os treinadores? Todos os treinadores?

Pode ter somente a USP para treinar?

Pode a assessoria olhar feio pra você, se você pede um copo de água depois de um longo?

Pode um corredor não falar com você só porque você é de outra assessoria?

Pode um corredor não te cumprimentar quando você cruza olhares com ele?

Pode deixar crianças distribuírem água para os corredores por uma grana insignificante?

Pode fazer um trabalho mais social além de doar tênis e agasalhos velhos para os distribuidores de água?

Pode dirigir bêbado no campus? Sem policiamento?

Esse é um momento para refletir sobr tudo. Tudo mesmo.

MAS O QUE NÃO PODE MAIS ACONTECER SÃO ESSA FATALIDADES IMBECIS EM TODOS OS LUGARES

AOS FAMILIARES DO SENHOR ÁLVARO TENO MINHAS CONDOLENCIAS.

EMERSON MARINHEIRO – TREINADOR DE CORRIDA

Porque toda escola deveria oferecer aulas de capoeira?

Quem é professor de capoeira sabe o que estou falando: os alunos aguardam ansiosamente a semana toda por essa aula!

Na educação Infantil e fundamental essa disciplina é ainda mais necessária. 

Sabe porque?

Na capoeira, as crianças desenvolvem aspectos motores e de coordenação fina e grossa, brincam com a imaginação e melhoram muito o seu desempenho físico e social.

Isso significa dizer que fazer aulas de capoeira alavancam o desenvolvimento de habilidades que são, para nós adultos, simples, mas que para os pequenos ainda são desafiadoras como escalar, desviar de obstáculos, pular cadenciadamente, andar ou correr sob um determinado ritmo e tantas outras.

O desempenho das crianças no que toca o aprendizado e prática de um esporte no futuro também é grandemente beneficiado através das habilidades físicas que a capoeira ajuda a desenvolver nesse primeiro momento da infância.

No dia a dia encontramos nas escolas de educação infantil e fundamental (sem mencionar no próprio ensino médio) crianças que já, tão cedo, se privam do prazer da atividade física pois não se julgam capazes de atender aos desafios físicos apresentados nas brincadeiras mais elaboradas e nos esportes, junto ao seu círculo de colegas.

Isto normalmente se dá pela ausência da atividade física no período inicial das suas vidas e pela limitação das habilidades físicas que essa ausência gera à médio e longo prazo. 

Trocando em miúdos: na segunda infância, torna-se mais difícil desenvolver essas habilidades motoras (assim como o prazer pelo esporte) e aliar à essa demanda as regras que normalmente fazem parte de qualquer esporte, brincadeira ou jogo de natureza física.

Se você trabalha na área da educação, acredite: vale muito à pena colocar à prova a capacidade que a capoeira tem de integrar as crianças, desenvolver habilidades físicas, sociais e culturais.

Apresente a capoeira para a sua escola!

A escola, as crianças e os educadores só têm a ganhar!

ZIZOU

Acabei de ler a Biografia do jogador de Futebol Zidane. Impressionante.

Mesmo sendo um carrasco contra o Brasil sempre sentimos uma afinidade por esse jogador. Sabe porque ? Porque adoramos o futebol.

O livro é uma lição de vida vale a pena ler. Mostra como um atleta se transforma em um ser humano e humilde. E sabe da sua importância para um trabalho em grupo.

Só esse vídeo diz tudo.

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cYrWxb7UMVo#at=18

Livro

O Livro do Prof. Artur Monteiro, realmente é muito bom quem quer se aplicar no projeto de Treinamento eu recomendo.

Periodização Esportiva: estruturação do treinamento
Artur Monteiro e Charles Lopes

O que é periodizar? Como periodizar? A mais de 20 anos fazemos estas perguntas a nós mesmos. Ao longo de todo este tempo, nos deparamos com verdadeiros pesquisadores do treinamento esportivo, Matveev, Verkhoshanki, Bompa e Platonov, o qual com o desenvolvimento de suas teorias, e ainda mais importante, nossas conversas informais com estas sumidades, fizeram com que refletíssemos sobre a necessidade em desenvolver um conteúdo mais aplicado para realidade do esporte brasileiro e seus respectivos profissionais. Verificamos também que nossos alunos de graduação e pós-graduação estavam com dificuldade em interpretar os conceitos teóricos e aplicá-los na prática. Portanto, somando nossa experiência com as necessidades dos profissionais que atuam no esporte apresentamos esta obra Periodização Esportiva: estruturação do treinamento, que traz não somente os conceitos teóricos, mas também diversos modelos de treinamento. Onde comprar?

Esporte

No esporte vocês tem que se educar. É um trabalho como outro qualquer. Se por um lado você ganha disciplina, por outro deixa de fazer uma série de coisas. Então o mais importante é saber que existe responsabilidades. Toda ação vai ter uma consequência, e nada acontece por acaso - Emanuel do Vollei de Praia

Falta de exercício físico reduz expectativa de vida em até 10 anos

A falta de atividade física pode reduzir em até 10 anos a expectativa de vida. Já quem se exercita reduz em até 50% a chance de desenvolver  doenças crônicas, como câncer, diabetes e problemas cardiovasculares. Por isso, a atividade física foi considerada pelos especialistas do Simpósio sobre Balanço Energético da Série Científica Latino Americana a forma mais eficiente para combater a epidemia da obesidade

O encontro, que reuniu mais de 130 especialistas e pesquisadores em nutrição e saúde pública em todo o continente, contou com a participação de John Dupley, da Universidade de Rosário, na Colômbia, que apresentou provas científicas dos benefícios da atividade física em todas as áreas da saúde. Segundo ele, fazer uma hora de exercício moderado por dia ativa cerca de 800 genes que contribuem para a manutenção da boa saúde, bem como para reduzir em até 50% o desenvolvimento de doenças fatais, como câncer, diabetes e derrame.

“Cinco intervenções no estilo de vida podem reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo dois em até 90%: não fumar, ter um consumo moderado de álcool, comer cinco porções de frutas e vegetais, fazer pelo menos 150 minutos de exercícios físicos por semana, equivalente a meia hora por dia, e ter um peso adequado”, explicou Dupley.

De acordo com os participantes do evento, o exercício e os cuidados com a alimentação são as melhores formas de combater os problemas associados ao ganho de peso. "O controle inadequado do balanço energético é provavelmente a principal causa de obesidade que afeta a América Latina", disse o Fernando Lavalle, presidente do Comitê Científico responsável pela organização do simpósio. Segundo o pesquisador da Universidade de Sonora, Mauro Valencia, o gasto energético total de um indivíduo está determinado pelo gasto do próprio metabolismo, o efeito termogênico dos alimentos e o gasto pela atividade física que é o mais variável.

“Um dos fatores determinantes no ganho de peso da população nos últimos anos é o aumento do consumo de ingestão de gordura, e não de carboidratos e açúcares, já que as gorduras têm um maior impacto no desequilíbrio de energia”, defendeu  Eric Ravussin, diretor do Centro Biomédico Pennington de Pesquisa em Nutrição sobre Obesidade da Universidade do Estado de Louisiana. Segundo o especialista, o metabolismo do corpo humano funciona de forma diferente para carboidratos e gorduras. Enquanto os primeiros vão para o fígado, e servem para proporcionar energia ao músculo esquelético, as gorduras praticamente servem para desenvolver o tecido adiposo levando ao aumento de peso e medidas.

fonte:http://www.jb.com.br/ciencia-e-tecnologia/noticias/2012/08/20/falta-de-exercicio-fisico-reduz-expectativa-de-vida-em-ate-10-anos/

Dica de Livro

O Livro do Japones Haruki Marakami foi esse ano uma das melhores leituras que tive. Ganhei o livro de minha amiga e comadre Maria Eugenia que mora em Milão – Itália. O livro se chama: Do que eu falo quando eu falo de corrida, muito interessante a narração do autor, e alguns trechos me senti como ele.

Vou colocar alguns trechos sobre o livro no meu blog onde mostra o prazer pela atividade física e acima de tudo a corrida.

Aguardem

Marinheiro